Diepe Hel Holterbergloop

Zondag 28 Oktober was de Diepe Hel Holterbergloop. Wat een ontzettend leuke loop is dat. Rond 09.30 uur ben ik vanuit huis weggereden, op tijd want vooraf moest het startnummer in Nijverdal opgehaald worden. Vanuit daar moest je met de ingezetten bussen daar naar het startpunt van de 10 km gebracht worden. De laatste bus zou om 11.15 uur gaan, dus op tijd zijn is dan wel nodig. Ik had afgesproken bij de uitgifte van de startnummers om van daaruit samen verder te gaan.

Bij de start hebben we onze spullen ingeleverd, deze zouden vervoerd worden terug naar Nijverdal waar we weer zouden finishen. Hierna hebben we de ” Ik loop hard” groep opgezocht en nog even met z’n allen een foto gemaakt.

Hierna was het alweer tijd om naar de start te gaan. Het zou nog 10 minuten duren voordat we konden starten, het was koud maar het zonnetje zorgde ervoor dat we het niet koud kregen. Voordat we het wisten klonk het startschot en waren we op weg.

Ik had me voorgenomen om rond de 6 min/km te gaan lopen, en evt als het goed voelde aan het eind te versnellen. Het moest in ieder geval niet zwaar worden. De eerste km ging in 5:40, de 2e km in 5:32 en de 3e in 5:48, niet wat ik me had voorgenomen maar het liep erg gemakkelijk. de Diepe Hel kwam na de 3e km, en dat was te merken, 10% helling om tegenop te rennen in 500 meter. Het ging goed voor 300 meter, daarna besloten om toch eventjes te wandelen, het was gewoon niet te doen en ik wou me niet hier al op gaan stuklopen. Na even gewandeld te hebben snel weer gaan rennen en voordat ik het wist was ik boven! Na bult op komt er ook weer een bult af, dus hierna was het tempo snel weer opgepakt. Bij 5km kwam de drankpost, hier een bekertje sportdrank van Nicole gekregen, dank je wel! Al wandelend dronk ik het leeg en ging snel weer verder. Kilometer 6 ging snel voorbij, bij km 7 kwam er weer een bult. Deze was een stuk minder steil, maar ging zeker niet gemakkelijk. Bovenaan zag ik het keerpunt van de 6km die de avond ervoor georganiseerd werd. Ik wist dat het hierna nog 2,5km dalen zou zijn richting Nijverdal en de finish. Ik keek op mijn klokje en zag dat ik ongeveer op 1:01 liep. Op dat moment werd ik ingehaald door een meisje en besloot ik mee te rennen. Kilometer 8 ging snel omlaag, als de brandweer in 5:25! Hiermee kwam ik toch wel heel dicht in de buurt van een finish tijd rond het uur. Met dat in gedachten rende ik de laatste km zo snel mogelijk, met nog 300 meter te gaan zag ik dat ik het ging redden. De laatste km ging in 5:35 en ik klokte een tijd van 59:55. Geen PR, daarvoor had ik nog ca 30 seconden sneller moeten lopen, maar dat hoefde ook niet. Ik wou lekker lopen en plezier hebben en dat is gelukt! Na de finish werd ik opgewacht en konden we nog een leuke finishfoto maken. Na het eten van een lekker broodje bij Petit Pain weer in de auto naar huis voor een heerlijk warme douche! Ik heb genoten van deze leuke loop en hoop volgend jaar weer mee te lopen. Het was een dag met erg leuk gezelschap dat ook zeker voor herhaling vatbaar was!

Halve marathon Amsterdam

Het is alweer bijna een week geleden dat ik de halve marathon in Amsterdam liep. Wat gaat de tijd toch ook snel!

De avond voorafgaand aan een wedstrijd van meer dan 10km eet ik altijd pannenkoeken of pasta. Voor een halve marathon moet je toch wel wat koolhydraten binnen krijgen natuurlijk. Maar, deze avond hadden wij een etentje gepland staan en op de menukaart stonden geen pannenkoeken of pasta’s. Vlees, vlees en nog meer vlees gaf de menukaart, en laat daar nou net geen koolhydraten in zitten. Gauw de menukaart op de app naar ” La coach” zodat zij mee kon kijken wat nou de beste keuze zou zijn. Het werd de kippendij…. dat is nou iets wat ik nooit bestel. Als ik kip wil kan ik dat tenslotte thuis ook wel maken. Maar goed, ik wou die halve marathon lopen dus heb netjes die kippendij besteld. Uiteindelijk kwam die kip in een pannetje met groenten wat het gehele aangezicht toch wel heel erg leuk maakte. Maar, het kwam ook met saus, en die saus was ook wel weer heel vettig. Gelukkig heb ik daar verder geen last van gehad, want het gebeurt vaak dat ik daar dus niet tegen kan.

Zondagochtend zijn we op tijd vertrokken richting Amsterdam zodat we voor 11.30 in de parkeergarage konden zijn en alle tijd zouden hebben om onze startnummers op te halen en ons voor te bereiden. Het is toch onbegrijpelijk dat je niet een paar euro’s extra kunt betalen om je nummer thuis gestuurd te krijgen. Ik zou daar echt wel een beetje voor over hebben! Het startnummer hadden we redelijk snel te pakken, maar toen we op zoek gingen naar de toiletten zagen we rijen voor de dixies. Waarom maar 8 van die dingen terwijl er daar zoveel mensen rondlopen. Een half uur wachten maar het was het waard! Met nog 40 minuten voor de start snel onze tassen inleveren en richting de startvakken. We stonden eigenlijk verveeld over 3 verschillende vakken maar zijn toch samen in 1 vak gekomen. Wel zo leuk om nog even die laatste selfie te kunnen maken natuurlijk!

Al snel was het tijd en hoorden we het startschot waarna er snel beweging in de meute mensen kwam. Ik had de opdracht meegekregen rustig te beginnen, zo rond de 6:20 min/km. Ik probeerde zo snel mogelijk dit tempo te pakken te krijgen maar dat was toch wat lastig. De eerste 5 km ging dan ook met een gemiddelde van 6:13, wat toch best netjes is. In deze 5 km had ik regelmatig last van afsnijdende medelopers of ellebogen die ik in mijn zij kreeg gepord, omdat een ander net even een seconde sneller wil zijn. Ik liep lekker en de 5-10 km ging snel voorbij, met een gemiddelde van 6:15 min/km. Ik heb wel elke waterpost gebruikt om een bekertje isostar te pakken, ik had toch wel wat dorst ondanks dat ik echt goed had gedronken de dagen ervoor. Van 10-15 km ging het nog wel lekker, het werd wel wat zwaarder en door het drinken tussendoor ging het gemiddelde tempo wel wat omlaag. Deze 5 km heb ik gelopen met een gemiddelde van 6:25 min/km. Ik vond het in deze periode ook wat minder wat betreft het publiek, er stonden weinig mensen en het was best een saai deel van de route. Ik had nog niet echt het gevoel een mooi parcours te lopen. Ondanks dat liep ik wel lekker en heb ik genoten onderweg. Ik liep nog steeds zonder muziek en dat beviel tot aan 16km ook prima. Na 15 km had ik het wel zwaar. Van 16-21.1 km had ik het wel een beetje gehad, ik had het gevoel steeds tegen een heuvel op te moeten rennen en heb ook wel wat verhogingen opgemerkt. Het duurde bij de waterposten ook allemaal net wat langer om te drinken en weer op te starten. Het Vondelpark was mooi, maar ik was er wel klaar mee. Ik wou naar de finish toe! Na het Vondelpark was het niet ver meer, ik herkende de punten omdat we daar voor de start ook hadden gelopen. Na een bocht zag ik het stadion en dat is toch wel onwijs tof om daar naar binnen te rennen en richting de finish te gaan! Een versnelling was het niet echt meer, maar dat boeide me ook niet zo. Lekker naar de finish en die verdiende medaille ophalen! Ik kwam over de finish in 2:15:39, een PR van meer dan 7 minuten!

Ik heb super lekker gelopen tot 16km, vond het ook tot die tijd erg leuk allemaal! Ik hoop een volgende keer die laatste 5km wat makkelijker te lopen, de laatste 5km ging in een gemiddelde van 6:44 min/km. Ik vond het erg jammer dat we na de finish een half uur hebben moeten wachten in een hele lange rij met mensen om het stadion uit te komen. Het drinken was ook na het stadion, ik had dorst na de tijd. Ik heb hier veel mensen over gehoord dat ze zo lang op drinken moesten wachten omdat je het stadion niet uit kwam.

Na wat mooie foto’s gemaakt te hebben gingen weer richting de auto. Op de terugweg nog even een tussenstop bij de Mac voor een Mac Kroket, heerlijk  is dat dan toch na zo’n loop! Eenmaal thuis eindelijk douchen en de rest van de avond lekker op de bank.

Ik denk niet dat ik volgend jaar weer in Amsterdam ga lopen, deze loop is me toch wel veel te druk en te massaal. Er zijn dan vast ook wel andere leuke loopjes te vinden, misschien Eindhoven volgend jaar 🙂

 

time flies by

Wat gaat de tijd toch snel, er zijn weken voorbij gevlogen. Weken waarin ik geen blog heb geschreven, maar wel heb getraind! Naast het trainen ben ik ook nog eens een weekend op hardloop retraite geweest op Ameland!

Afgelopen weken was het ook druk, druk op het werk en druk thuis. Het nieuwe schooljaar is begonnen, een nieuwe school voor Emma en een nieuwe school voor Lisa. Dat kost natuurlijk energie, hoe leuk het ook is. Op het werk was het drukker dan ooit, de laatste weken hebben we ook best wel wat overuren gemaakt. Dat tikt aan als je naast de 36-urige werkweek ook 1,5-2 uur reistijd per dag hebt, de werkweek kwam inclusief overuren en reistijd al snel over de 50 uur per week. Ik was dan ook moe de afgelopen weken en heb naast het hardlopen niet veel andere dingen gedaan. Weekenden gebruikt om tot rust te komen en ook thuis nog wat te kunnen doen, want ja, daar moet ook schoongemaakt worden natuurlijk!

De trainingen zijn wel grotendeels gelukt, ondanks dat ik soms moe was of laat thuis. het vergde soms enige planning en geschuif, soms twee keer in een weekend maar het is gelukt. De kers op de taart van September was toch wel het weekend van 23 September, de hardloopretraite op Ameland, georganiseerd door “ik begin vandaag”! Op vrijdagmiddag verzamelden we in Holwerd. Het was zeker een stormachtig begin te noemen, ik moest moeite doen om tegen de wind in te lopen richting de boot. Dat beloofde nog wat voor het weekend, ik zag ons al rennend in de duinen tegen de wind in, eerder achteruit dan vooruit. Maar het had niet mooier kunnen zijn, overal in Nederland slecht weer maar op Ameland fietsten en reden we overal tussendoor. Fantastisch om de looptrainingen op Ameland te mogen doen, wat een mooie plek en wat een gezellige groep mensen om een heel weekend mee samen te rennen en te zijn. Naast het hardlopen hebben we ook heerlijk gegeten op Ameland, de Nacho’s zijn daar toch wel weergaloos.

Ik heb genoten van het weekend en kwam, ondanks het vele bewegen dat weekend, uitgerust thuis!

Aanstaande zondag staat de de halve marathon van Amsterdam gepland, mijn tweede halve marathon. Ik heb er echt onwijs veel zin in. Het belangrijkste vind ik om te genieten en lekker te lopen. Dan zien we vanzelf welke tijd eruit komt!

https://www.instagram.com/p/BoHrkktirEy/?utm_source=ig_web_button_share_sheet